Omgaan met rouw

Omgaan met rouw. Hoe doe je dat? Wat zeg je als bijvoorbeeld de moeder van een kennis is overleden? Of de vader van een vriendin? Vlak na het overlijden kun je een rouwkaart sturen.  Wanneer je iemand na de uitvaart weer voor het eerst ziet, vind je het misschien best lastig zijn om het gesprek over het geleden verlies aan te gaan. Op deze pagina lees je hoe je je medeleven kunt betuigen en hoe je een rouwende kunt steunen.

Maak contact

Ga in elk geval het contact met de nabestaande nooit uit de weg. Durf het overlijden te benoemen en vermijd het niet uit angst iets ongepasts te zeggen. Zet je over die angst heen en besef je dat niets zeggen voor de ander heel naar kan overkomen. Het lijkt daarmee net of je het verdriet, de rouw niet erkent en niet belangrijk genoeg vindt om over te praten. Weet je echt niet wat je moet zeggen? Benoem dit dan. Je zult zien dat er dan toch een fijn gesprek op gang komt, waarin jij je de nabestaande kunt laten weten dat je meeleeft.

Probeer de nabestaande alleen niet te troosten met uitspraken die proberen de situatie af te zwakken, zoals ‘het is misschien maar beter zo’. Meeleven en het erkennen van het verdriet is vaak fijner.

Neem zelf het initiatief

Het is voor een nabestaande heel fijn als jij het initiatief neemt om samen herinneringen op te halen, om iets te gaan doen of om ergens bij te helpen. Door zelf actie te ondernemen, juist op de lange termijn, laat je zien dat je begrijpt dat er nog sprake is van rouw en verdriet. Het is ook altijd goed iets van je te laten horen op de sterfdag. Noteer deze datum dan ook in je agenda.

Een gebaar van medeleven

De meeste nabestaanden waarderen alle gebaren van medeleven. Een kaartje, gedichtje of telefoontje, het kan allemaal om te laten weten dat je in de rouw van een nabestaande wilt ondersteunen. Je kunt iemand ook sterkte wensen met een persoonlijke cadeautje. Bijvoorbeeld een mooie foto van de overledene of andere herinneringen, een boek dat je raakte of een gedicht of tekening.